五月病の症状には眠気がある?治し方は食べ物で解決できる!

困ったときの対処法

どうも!ベアーちゃんです♪

あと1日でGWも終わりですが、
いい休日を過ごせましたか?
こんなに長い休みがあると気になるのが体調。

というわけで、今回は「五月病」に
注目してみます!

五月病の症状には眠気がある?
治し方は食べ物で解決できる!

について調べてみました♪

最後までお付き合いくださいね!

 

スポンサーリンク

 

五月病の症状には眠気がある?

 

 

GW後には五月病が付き物という
感じがしますが、
そもそも五月病はどんな病気?なのでしょうか?

 

★五月病とは★

新入社員や大学の新入生など
環境が変わるなかで、新しい環境に
適応できずにGW明けに発症してしまう
病の事。

新入社員に関わらず、
会社での異動なども関係しているようです。

 

とにかく、誰もがなりうる病
という感じですね。

 

 

★五月病の症状は?★

 

主に、

不眠
疲労
めまい
食欲不振
無気力(やる気が出ない)
不安感

などがあるようです。

ちなみに、タイトルにつけた、
「五月病の症状に眠気はある」は、

五月病の症状「不眠」が起き、
よく眠れないので、

昼間などに眠気がするという
ことのようです。

 

★五月病になりやすい人の特徴!★

 

五月病は誰もがみんな発症する!

というわけではないようです。

 

他の病気でもそうですが、
かかりやすい人、
かかりにくい人っていますよね。

そういう感じで、
五月病もかかりやすい人と
かかりにくい人がいるのだとか。

 

五月病にかかりやすい人の特徴は、

・几帳面
・まじめ
・責任感が強すぎる
・完璧にしないと気が済まない!
(完璧主義)
・周りに合わせちゃって自分をだせない

 

こういうタイプの人が
五月病にかかりやすいんですって!

 

どうですか?
あなたも当てはまりますか?

 

私は結構、当てはまってしまっていますw
ちなみによく長い休みの時の
久しぶりの学校とかでは
胃が痛くなってましたね~(笑)

 

スポンサーリンク

 

治し方は食べ物で解決できる!

 

 

五月病の症状やなりやすい人の特徴を
知ったところで、治せなきゃ意味がないですよね!

 

というわけで、
食べ物で治す方法をご紹介していきたいと
思います。

※必ずしも皆さんが治るという保証はできません。
症状が軽くなるという方や人によって効果は
様々ですので、体調に合わせて実践してみてください。

 

まず、これらの栄養素で、
症状がよくなる場合があるようです♪

ビタミンB1
ビタミンC
カルシウム
たんぱく質

それぞれの栄養素をもった
食材を紹介していきますね♪

ーーーーーーーーーー

★ビタミンB1★

豚肉・牛乳・白米・鶏レバー

ーーーーーーーーーー

★ビタミンC★

いちご・レモン・キウイ・パセリ
ピーマン

ーーーーーーーーーー

★カルシウム★

チーズ・ヨーグルト・牛乳

ーーーーーーーーーー

★タンパク質★

鳥のささ身・納豆・きな粉
いわし・しらす干し

ーーーーーーーーーー

 

これらの食材を使って、
料理などを工夫して作れば、
五月病の症状も軽減されるようです。

是非、試してみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

GW明けって休みの
気分が抜けずに「仕事モード」
「勉強モード」などスイッチが切り替わりませんよね。

誰でも五月病になりえますので、
規則正しい生活をして、
健康的な食事をして、
いつもの体調に戻していきましょう♪

 

というわけで、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

 

スポンサーリンク